Anak Sering Mager? Coba 4 Aktivitas Fisik Seru Ini yang Bisa Cegah Obesitas Sejak Dini
Pernahkah kamu merasa khawatir ketika anak lebih sering memilih rebahan atau bermain gadget daripada bergerak aktif? Kebiasaan malas gerak alias “mager” memang semakin sering terjadi pada anak-anak di era sekarang.
Kenapa Anak Wajib Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga ringan penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Anak yang rutin berolahraga lebih fit dan menjaga postur sehat. Namun, jarang olahraga bisa menyebabkan kelebihan berat badan sejak dini.
Empat Kegiatan Seru Bagi Cegah Obesitas Sejak Dini
Aktivitas Bersepeda
Naik sepeda adalah aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Anak bisa meningkatkan kesehatan jantung melalui aktivitas ini. Selain itu, gowes akan mengurangi berat badan berlebih sejak awal.
Skipping
Skipping adalah gerakan sederhana yang akan menyehatkan tubuh. Si kecil akan meningkatkan koordinasi tubuh sekaligus memelihara kesehatan. Lewat latihan ini, risiko obesitas akan menurun.
Permainan Tradisional
Permainan tradisional seperti petak umpet bukan sekadar menyenangkan tetapi juga menyehatkan. Aktivitas ini mengharuskan buah hati aktif sehingga membakar kalori secara sehat.
Menari Seru
Tarian ritmis untuk si kecil bisa menjadi pilihan aktivitas fisik yang seru. Melalui iringan musik, buah hati akan menari tanpa jenuh. Selain menjaga kesehatan, latihan ini juga menghasilkan suasana hati anak lebih senang.
Panduan Untuk Gerakan Tubuh Tetap Berjalan Lancar
Para wali perlu kreatif dalam mendorong si kecil berolahraga. Pakai aktivitas seru agar buah hati selalu bersemangat. Ditambah lagi, tambahkan apresiasi ketika buah hati sukses melakukan aktivitas dengan baik.
Kesimpulan
Mager pada anak akan memicu berat badan berlebih sejak awal. Dengan kegiatan menyenangkan seperti senam anak, buah hati akan terhindar obesitas sekaligus meningkatkan kebugaran. Para wali sebaiknya mendukung si kecil agar rajin bergerak dengan aktivitas seru.
